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平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘，胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素。钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。
3长沙代孕.不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。
怀孕初长沙代孕期注意什么1.注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。
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注意必要的营长沙代孕养。食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好

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孕好不要穿高跟鞋，怀了孕之后，孕妇穿的鞋子很重要，通常都会选择平底舒适的鞋子。在结婚当天如果选择穿长沙代孕高跟鞋的话，怕增加新娘的负担，一长沙代孕旦走路不稳或者被东西绊倒，就有可能有摔到的风险，所以为了孕妇和胎宝宝的安全，尽量避免穿细高的高跟鞋。
2.最好不要浓妆艳抹，因为怀长沙代孕孕以后，化浓妆的话化妆品中大多含有化学成分有刺激性作用，这对胎宝宝都有伤寒。所以婚礼当天新娘化妆要适宜，做好选择纯植物系列的产品。对身体刺激小的长沙代孕。
3.敬酒需谨慎，在举行婚礼的时候，会有新浪新娘敬酒的礼节。这个时候新娘要以胎宝宝为主，不能喝酒，酒精会伤害孕妇和胎儿的

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生素B族，脂肪也会大量长沙代孕增多。晒制的番薯干干，里面长沙代孕的类胡萝卜素会被紫外线破坏，营长沙代孕养有长沙代孕所降低，而且因其加工过程中的卫生情况不清楚，建议先蒸一下再吃。
2、明火烤不要吃：直接明火烤长沙代孕的番薯干容易焦糊，产生丙烯酰胺类致癌物质；而如果是电烤炉烤出来的番薯干，就比较让人放心，那种用锡箔纸包裹着烤制的番薯干片、番薯干条也没问题。
3、有食品添加剂的不要吃：现在商店有卖一些新奇的

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标补出营养不良从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
2、孕妇孕期不宜挑食许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。
3、避免过度节食导致营养不良很多女性羡慕别人的苗条身材，所以在怀孕期间非常注意控制体重的增长，所以尽量节食肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。
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孕妇经常生气对胎儿的影响在不良情绪状态下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎长沙代孕儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在孕早期3个月内，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶长沙代孕段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。长沙代孕孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。经常发怒，胎儿就会发育迟缓或