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怀孕过程中，孕妈咪的子宫随着胎儿的长大，会发生天翻地覆的变化。而一朝分娩后，子宫恢复到孕前的状态，也需要时间。新妈妈们最痛苦的除了生产时的那一刻就是产后压肚子了，很多人觉的压肚子比生孩子还要难受（PS：嘟嘟二姨就这么觉得的，不过对于我来说好像没有什么感觉）

生产后，子宫的恢复到底需要多长时间呢？

自己的子宫是否恢复正常了呢？

分娩时胎儿脱离寄生状态，随着胎儿及其附属物的娩出，子宫迅速缩复，通常需要6~8周的时间恢复至孕前状态。产后4周：子宫颈恢复正常大小

产后1周：子宫降为500克，产后1周以内，子宫以每天一横指的速度下降，产后7~10日子宫颈内口关闭，此后可以坐浴。

产后2周：子宫降为300克，子宫进入盆腔，腹部检查不能触及宫底。

产后3周：胎盘附着部位以外的子宫内膜，基本修复。

产后4周：怀孕之后，由于体内雌激素，孕激素水平升高，宫颈会出现一些变化，宫颈体积增大，柱状上皮向宫颈管阴道部生长，使宫颈看起来像是有宫颈糜烂，或使原有的宫颈糜烂看起来像是加重了。分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。

产后6周：子宫降为500克，恢复至孕前大小子宫的位置。

产后8周：子宫内膜修复完成一般说，正常女性的子宫内膜厚度一般在8~10毫米左右，怀孕后，子宫内膜厚度会有所增加，一般会增加到10~12毫米的范围内，子宫内膜的增厚对胎儿的发育有保护的作用。

分娩时，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞逐渐增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔。相对于宫颈和宫体来说，子宫内膜的修复过程需要比较长的时间，一般需要6~8周才能修复完全。其中，胎盘附着面，需要的修复时间最长。一般来讲，分娩后胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周缩小至直径3~4厘米，并于产后6~8周才能完全修复。

重要的是避免产后子宫脱垂

虽然现在产后子宫脱垂现象比较少见，但是，如果刚刚生产后的妈妈们没有注意，仍然有可能会出现这种情况。

1、产后运动产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

2、避免久蹲分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

3、产后性生活产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用
些润滑剂，以防受伤。可以看之前的文章《产后多久可以爱爱呢？顺产和剖腹产有区别吗？》

木子李公社有话说：

新手妈妈们，产后要记得照顾好自己，不要光顾着照顾宝宝了而遗忘了子宫还没有恢复好呢！

PS:最近参加了21天黑白插画打卡营，今天第3天，附上图片

就算当妈妈了也不要放弃自己哦！

　　维生素对于维持人体健康是非常重要的，如果身体内缺乏维生素以后就会
出现一系列健康方面的问题，特别是对于孕妇这个特殊的群体来说更是如此，所以孕期的时候一定要注意维生素的补充，那么怀孕初期补什么维生素？

　　怀孕初期补什么维生素

　　怀孕初期的时候各类维生素都是需要适当补充的，比如说维生素C、维生素B等，最常见的补充方法就是多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有的维生素含量很高而且种类也很丰富。如果孕期维生素缺乏的比较严重的时候单从饮食上摄取的维生素供不上孕妇和胎儿所需的话就需要及时服药了，具体服用什么维生素应该先通过微量元素检查以后再判断。

　　怀孕初期需要补什么

　　对于怀孕出去的女性来说不仅需要补充维生素，在孕初期的时候蛋白质也是必不可少的，这个时候孕妇因为妊娠反应会导致身体很虚弱，所以要适当的进行补充蛋白质，蛋白质能让孕妇更有体力来面对妊娠期间的各种问题，平时可以多吃一些鸡蛋牛奶类的食物，这些食物都含有丰富的蛋白质。

　　怀孕初期的饮食不用大补特补只要注意营养均衡就行，因为女性在这个时候的胃口不佳所以不妨让女性吃的稍微清淡一些。