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代生孩子哪家专业_产后恢复乳房注意这四个诀窍

　　经过十月怀胎，新妈妈的乳房都会有不同程度的增大，但一到了产后，又将面临着乳房下垂和缩水的现象，因此，对新妈妈来说，产后恢复乳房很重要，在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，产后恢复乳房要注意以下这四个诀窍。

　　1、临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2、产后做一些专门的产后恢复操

　　对于新妈妈们来说，如果能坚持每天都做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，那么是可以锻炼胸大肌，也能够使乳房看上去更加的坚挺、结实和丰满。

产后恢复乳房注意这四个诀窍

　　3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这
类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4、辅助于一定的胸部锻炼

　　如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

代生宝宝需要_孕妇宫颈变软多久生
孕妇宫颈变软多久生

一般来说，宫颈变软后一个星期左右就会分娩。

宫颈口逐渐变软，宫颈管消失是胎儿即将出生的标志。一般一个星期左右就会自然分娩，这期间，准妈妈多走动、多爬爬楼梯等，对生产很有帮助。当出现规律性腹痛或羊水流出现象时，应及时去医院检查待产。

2宫颈变软宫颈管消失要多久

宫颈管变软，然后消失的时间段要因人而异，有的人长，有的人时间短，这都是正常的。这期间准妈妈不能过于焦虑，因为预产期前后一周分娩都是正常的。如果有下腹坠痛见红阴道流水时及时住院待产就行。

3怎样帮助宫颈变软

1、药物治疗

需要看是怀孕，还是上环需要软化宫颈。如果是引产，在医生指导下用药即可。如果是孕足月的，宫颈硬的，可以用缩宫素催产。若是宫颈条件欠佳，不适合用催产素，可以在宫腔内放置水囊或是阴道后穹窿放置药物促进宫颈成熟。

2、日常调养

准妈妈喝茉莉花茶可以帮助软化宫颈，平时也可以多出去散散步，活动活动，放松心情，不要太紧张，到了该生的时候自然会发动。