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　　椰子水的清甜相信已经得到了各界人士的认可以及喜爱，而椰子水也被添加进了各种饮料或食物中，对于孕妇来说总是有嘴馋的时候，下面就来了解一下：孕期喝椰子水有什么好处？

　　椰子水可以取代含高糖分的碳酸饮料，如汽水、果汁。在健康方面，特别是美容方面有很大的功效。椰子水中含有的细胞分裂素可帮助对抗衰老，防止皮肤老去，为了看起来更年轻，
可以经常喝椰子水以保持皮肤清爽、健康。

　　而椰子含有得月桂酸可平衡酸碱度，保持皮肤的结缔组织的紧致性，滋润皮肤。此外，椰子水中的矿物质钾、钙、镁及糖类，是电解质丰富的天然来源之一。许多研究已经证实，椰子水是天然的利尿剂，并有助于预防尿路感染以及减少肾结石的风险。在孕期，孕妇需要适当增加营养补充，所以喝椰子水是很有好处的。

　　如果孕妇的营养不够充足，就会容易使得孕妇体力衰弱，导致蛋白质生长缓慢、产后恢复健康迟缓、乳计分泌稀少。故孕妇每日所吃的东西可以根据医生的建议来服用，不要针对某一偏爱的食物就过多食用，要注意营养的均衡。

燕麦和木瓜是好搭档，燕麦健脾和胃，富含膳食纤维，能帮助清宿便排肠毒，而木瓜木瓜可以起到润泽肠胃，消胀气的作用，两者结合能很好地解决了便秘引起的肥胖，小腹肿胀等问题。

牛奶燕麦粥是比较常见的一种减肥方法了，虽然很多人觉得麦片和牛奶放在一起热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。

红豆也是燕麦的好搭档，红豆有补血、利尿、消肿等功效，对消除下半身的浮肿有很好的效果，很适合水肿型肥胖人士食用。

苹果是可以说是最常见的一种减肥水果了，营养价值高，饱腹感又强，热量也不高，和燕麦是绝配，两者搭配在一起减肥效果加倍!

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