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章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。

章鱼富弹性的肉质合大量的胶原蛋白，可使肌肤皱纹减少，富有光泽和弹性。章鱼高蛋白、低脂肪的特性，最适合当做减肥时的食材。常吃还可以抗衰老、帮助造血。

章鱼具有补血益气的作用，对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血管疾病患者可选择吃章鱼，作为动物性蛋白质的主要来源。

章鱼含有大量的牛磺酸，可有效减少血管内壁所累积的胆固醇，不但有降血压、降血脂、预防血管硬化之作用，还能消除疲劳、延年益寿。医药界认为，牛磺酸具有促进人体新陈代谢、强化肝功能、提升免疫力的作用。牛磺酸还能够帮助视网膜发育、预防近视。

准妈妈在孕期的睡姿也是相当重要的，要关注肚子里宝宝的健康状况，那么你知道孕妇为什么不能平躺睡觉吗？

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，孕妈们一定要保证充足睡眠，每晚最少8～9个小时，午间也要保证1～2小时的睡眠时间，但是不宜过长。另外，孕妈们在睡觉时，一定要注意睡姿，因为错误的睡姿会影响到胎儿发育，所以怀孕期间的妈妈们一定要改掉睡姿不良的习惯。

孕妇不要仰卧：仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

孕妈们在睡觉时，一定要注意睡姿建议睡姿：左侧卧位

孕妇在怀孕期，特别是
怀孕晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。这个时候最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫会压迫下腔静脉，而且子宫还会不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血压供应，当然也不能老保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

左侧卧睡姿好处

1、减轻主动脉压迫：

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫

孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、孕晚期子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度

在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4、将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿

妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。

因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。错误的睡姿会影响到胎儿发育，孕妇必须适时的改变睡姿，所以怀孕期间的妈妈们一定要改掉睡姿不良的习惯，以适应身体上的改变。