很多新婚夫妻结婚后因为经济压力的问题，或者是想要过一段时间的二人世界，所以并没有急着要孩子。想过段时间，给未来的孩子更好的环境。因此，很多小夫妻在经济情况好转之后，就开始备孕了。

为了怀上一个健康的宝宝，很多备孕期的准爸妈都会去做一系列的孕前检查。孕前检查是必不可少的，但很多人检查后觉得什么问题就万事大吉了，从而忽略了备孕期间的饮食。备孕期间饮食是非常重要的，良好的饮食会给你的备孕计划加把劲，但不好的饮食习惯，可能会让你期待的宝宝迟到哟~

日常饮食中，有那么4种食物是会影响备孕夫妻怀孕的，这4种食物不仅会影响女性的正常排卵，还不利于男性生育功能。那么到底是哪些食物呢？耐心往下看：

1、咖啡

现代人因为工作压力、职业特性等原因，喝咖啡已经成了很多人日常生活的习惯，甚至是年轻人眼里的一种时尚。那么喝咖啡对备孕期的人有什么影响呢？

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员曾对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。

《美国医学会杂志》就有一篇研究指出重度的咖啡因摄取者（每天大于400毫克），会提高胎儿猝死症的风险。女性备孕期间高频率喝咖啡，有可能会导致雌激素的分泌减少、孕激素比例失调，不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。

咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡。世界卫生组织（WHO）建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200~300mg。如果是深度咖啡爱好者，还是可以喝一点的，切记摄入的咖啡因不超过200mg。钙小速认为，备孕、怀孕期间最好的饮料就是水了，毕竟安全！

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有益肝明目、降糖降脂、增强免疫、促进骨骼发育等作用。但女性备孕期间不宜频繁食用胡萝卜，原因还是因为胡萝卜含有大量胡萝卜素。女性排卵后会产生黄体素，黄体素的主要功能是分泌雌孕激素，帮助受精卵着床。而女性摄入过多胡萝卜素会影响卵巢合成黄体素，在一定程度上会降低怀孕几率。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

精子生成的周期大约需74天，生成后还要进入附睾继续成熟16天，共经过90天，精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”，所以男性应至少提前3个月戒酒。酒精不仅会影响精子的质量，对卵子也有毒害作用。湖南捐卵贴吧如果女性有在备孕期间喝过红酒，最好考虑推迟受孕的时间，等到这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟后再考虑受孕。

初次为人父母，从怀孕到出生再到小孩的慢慢成长，其实有很多事如果没有人提醒，准爸爸妈妈们是很容易因为不了解、没经验而忽视的。备孕、怀孕期间，“准爸爸”“准妈妈”们都要重视自身的健康，改变生活中的不良习惯，这样才能更好地孕育一个健康可爱的宝宝！

记得给宝宝点赞收藏加关注呀~

。湖南供卵优质

参考资料