对于临产前的孕妇来说，想要帮助顺产可以从饮食方面入手，要明确能吃什么不能吃什么，饮食上决不能盲目，否则不仅不利于顺产，而且对宝宝也有些许影响，以下是孕晚期助顺产的食谱大全以及食材做法，以便于准妈妈们顺产更简单。

备孕食谱大全-备孕期一周的食谱

备孕期的第一天：

旱餐还可以筹备的食品类有：包子、豆浆、水煮鸡蛋;中餐还可以筹备的食品类有：大米饭、香茹食品类、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤;晚饭还可以筹备是食品类有：粥、素包子、虾皮冬瓜。强烈推荐运用新鲜水果包括：脐橙。

备孕期的第2天：

旱餐还可以筹备是食品类有：窝头、豆浆、茶鸡蛋、豆腐乳;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、肉末茄子、豆腐海带汤、土豆泥;晚饭还可以筹备的食品类有：大米粥、奶香馒头、榨菜肉丝汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括枇杷、长生果。

备孕期的第3天：

旱餐还可以筹备是食品类有：肉包、豆浆、松花蛋;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、干煸四季豆、紫菜蛋汤、炒牛肉;晚饭还可以筹备的食品类有：炒菠菜、青椒土豆丝、三鲜面块。强烈推荐食用的新鲜水果包括鸭梨、无籽西瓜。

备孕期的第4天：

旱餐还可以筹备是食品类有：酱花卷、豆浆、水煮鸡蛋;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、黑木耳炒肉片、炒黄瓜、海带排骨汤;晚饭还可以筹备的食品类有：大米粥、山东煎饼、芹菜肉丝汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括香蕉苹果、青瓜。

备孕期的第5天：

旱餐还可以筹备是食品类有：馒头、豆浆、鹌鹑蛋;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、手撕鸭、炒花菜、鱼头汤;晚饭还可以筹备的食品类有：豆腐脑、素包子、番茄蛋汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括红心猕猴桃、火龙果。

备孕期的第6天：

旱餐还可以筹备是食品类有：全麦吐司、鲜牛奶、鸡蛋羹、鱼豆腐;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、鱼、豆芽红萝卜、猪肝汤;晚饭还可以筹备的食品类有：大米粥、发糕、宫保鸡丁。强烈推荐食用的新鲜水果包括草莓、红心柚。

备孕期的第7天：

旱餐还可以筹备是食品类有：酱花卷、豆浆、水蒸蛋;中餐还可以筹备的食品类有：白米粥、糖醋白菜、黑木耳烧鸡、南瓜汤;晚饭还可以筹备的食品类有：猪肉饺子、肉沫炒豆萁。强烈推荐食用的新鲜水果包括苹果、胡萝卜。

孕妇菜谱大全

日常菜谱中，这几款能让孕妈妈的胃得到满足，又能给胎宝宝提供所需要的营养，一起看下来有哪些菜谱吧！

1、糯米甜藕

材料：干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量

做法：1）藕洗净并切断一端，约2、3厘米；

2）将糯米清洗干净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；

3）锅里加水，然后开火煮沸，藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出；

4）炒锅里加入干净的水，放入白糖，开火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒；

5）藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。

这款菜吃起来甜润清香，黏而不腻，特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。

2、排骨玉米汤

材料：排骨150克，玉米1条，姜、食盐适量。

做法：

1）排骨清洗干净，放在锅中加水煮，水开后，把姜切成片，放入汤中一起煮；

2）玉米清洗干净，切成小块，再将玉米放入煮开的排骨汤中同煮；

3）大火烧开后，文火再煮三十分钟；

4）加入适量盐调味即可。

排骨含钙量高，对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。

此外，孕期当中鸡块、虾、鱼都有不一样的营养。孕妈妈可以根据自己的口味进行食谱的定制哦，无论是炒还是煮汤都可以呢！

试管妈妈预产期的计算

和正产生育的妈妈一样，孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。试管妈妈的预产期也是一样的计算方式：

预产期月份：末次月经的月份＜3月的话加9（如1、2、3月）或者＞4月的话减3（如4-12月）。预产期日子：末次月经的天数加7。

要注意，若天数+7得出的数已经超过了先前所算月份的最大天数，则需要根据当月天数再次换算，比如最后得到的数是4月33日，则应换算成5月3日。

试管准妈妈们也不需要过于焦虑，预产期是一个时间段，比计算的预产期提前或者推迟2周内，也就是37-42周之间出生都是足月的，80%-90%的孕妈们都在这个时间段内分娩，而只有5%左右的孕妈会在预产期当天和自己的宝宝相爱相逢！孕妈应该随时做好准备，顺其自然，如果孕41周仍没有动静，就需要到医院观察了。

妈妈断奶食谱

妈妈们断奶后不再需要给宝宝们哺乳，同时也便不再需要摄入过多高营养价值的补品。那么妈妈们的断奶后食谱需要做哪些调整呢，什么样的断奶后食谱适合妈妈们呢？

1、山楂麦芽汤的营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

2、制作方法：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧；锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

3、断奶后的妈妈们可以多多吃的食物。蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋；水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾；肉类：螃蟹、田螺；中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏；其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。