正常的宝宝每日都需要摄入热量，蛋白质，维生素，矿物质和水，这既能调节人体生理作用，也是人体营养的必需品。但是半岁的小宝宝，牙齿发育不齐，消化功能差，营养的需求又很大，单靠奶粉已不能满足其需要，必需按时加辅食，以补充营养和热能的不足。妈妈该如何选择适合于半岁宝宝消化的营养食物呢？

半岁宝宝吃硬食，牙齿健康视力棒。半岁的宝宝吃软不吃硬，其实危害是很大的。从最古老的猿人化石看来，古代猿人普遍牙齿排列整齐，这是因为他们吃的都是生猛海鲜，每日用牙撕、拉、啃、咬，使颚骨发育充分。而现代人食物相对较精致，所需的咀嚼力量较少，根据用进废退的原理，颚骨也就长得相对较小。颚骨与牙齿的关系就好像是树苗与土地，有充足的土地空间，树苗才可能排列整齐。古代猿人的土地足够，所以树苗整齐有序。而现代人口腔中树苗数目不变，土地却不够用，就难免造成牙齿相互拥挤冲撞，上下牙齿咬合错位的现象。现代的新妈妈，害怕半岁的宝宝因为吃到硬食而伤害牙齿，平时连苹果都不给孩子吃，要吃只吃榨好的苹果汁，这是大错特错的。常嚼硬食不仅让牙齿有序，也促使牙齿自洁，可减少牙龈炎等病的发生率，之所以越来越多的家长抱着牙齿东倒西歪的孩子前来看病，原因也就是如此。

多吃点硬食对宝宝的视力也会比正常宝宝好很多。现今的小不点大多鼻梁上架着一副厚厚的眼镜，很多也和宝宝从小的饮食有关。视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的。肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。饮食生活中长期不咀嚼，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。长沙代生宝宝调查发现，喜欢吃硬食物的孩子视力往往都很好。常吃不需咀嚼的软食的学生，视力差的特别多，而且对大脑的刺激少，只吃软，头脑变得痴呆，所以常给孩子一点硬食有助于预防近视、弱视等眼病还能促进大脑发育。

多吃硬食好处多，即使是半岁只长着乳牙的宝宝，一些水果，饼干等有点硬度的高纤维食物，通过宝宝一次次的咀嚼牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。半岁的宝宝吃什么？爸爸妈妈一定要谨慎，按照孩子的实际情况，在宝宝的营养美食中添加一些硬物，吃软又吃硬，聪明健康伴你行。