孙思邈的医药学经典《千金要方》中，记述有孕妇怀胎十月的逐日安胎法，迄今仍具备科学、实用意义和实际指导作用，兹介绍以下。

1、妊娠第一月：孕妇要“寝必安静处，无令恐畏，饮食搭配精熟”。意指孕妇从怀孕期间第一个月起，就应留意睡眠质量的自然环境要安静，无噪音打搅，更不可以受到惊吓。饮食搭配上留意摄入颇具营养成分的食材，而且要煮开煮透。2、妊娠第二月：孕妇要“居必安静处，慎戒夫妻性生活”。即孕妇的住所自然环境务必维持安静，停止或减少夫妻生活。3、妊娠第三月：孕妇要“居必静座，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒哀乐，无得忧虑，如清香、恶秽臭，是谓外象而内感”。即规定孕妇静下心休养生息，怡养性格，以安和血气。站立、走动要维持恰当的姿态，多触碰美好事物，持续保持心情舒畅开心，稳定情绪，不可有惊惧、忧思、郁怒等刺激性。说白了“外象而内感”，则是说外部的事情对胎宝宝的生长发育有立即的危害。因为妊娠3个月后，胎宝宝生长发育快速，此时孕妇如能加强自身锻炼。