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有些孕妇早孕反应比较强烈,所以身体虚弱的孕妇需要从各种途径及时缓解身上的早孕反应,这是很有必要的,否则早孕反应经常发作,会对身心会造成很大影响。那么,孕妇怎么减轻早孕反应?

1、孕妇需要保持心情愉悦。孕妇平时心情不好时,可以采取注意力转移的方法,将心思放在别处,看看风景、看看书、听听音乐,也可也给肚子中的宝宝做胎教,减轻自己的早孕反应。而且要保持饮食正常,合理健康的饮食,保证胎儿健康成长的需要。

2、需要正确饮食。孕妇需要少吃油腻腥气的食物,否则容易加重孕期反应。孕期主要以清淡口味为主,选择少食多餐。

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很多孕妇早上起来感到反胃、恶心,那么是因为早上起来是空腹的缘故。所以,孕妇可以在床边放一些柠檬、橘子,降低反胃。平时也可以吃一些酸酸的食品,增进食欲,减轻早孕反应。

3、减轻对怀孕的心理负担。有些孕妇怀孕后,心情特别紧张害怕,导致早孕反应剧烈。所以,孕妇需要放松心情,不要思虑过多,平时可以让家人、丈夫多陪陪自己,有不开心的,可以跟周围人诉说,避免烦恼过多,影响胎儿成长。而且,怀孕期间需要加强身体锻炼,防止在孕期生病。

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