#齐鲁医院供卵试管#【金贝试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】基本概况：回想起孕期的睡眠，二个字痛苦，先来自我介绍吧，我家朵朵现在已经五个多月啦，咱们是江苏人哦！没怀孕之前喜欢平躺着睡的，因为那个姿势最不累，可怀孕之后为了宝宝，就只能左侧卧睡那个不舒服的呀，睡久了耳朵疼，屁股疼，反正怎么都不舒服。再加上旁边的老公鼾声大起，就更加睡不着啦解决过程：[喇叭][喇叭]孕晚期最明显的变化就是尿频加剧，往往感觉五分钟又要上厕所了，就更加导致了睡眠质量，所以我通常会在晚上9点之后就不再喝水，然后睡前上个厕所，这样的话我每次半夜基本上只要上一次就可以啦！[开心]关于左侧卧睡久了各种不舒服，我就在我的右侧放一个枕头，有时左侧睡的累了，就可以把枕头垫在身体右下面，这样就类似于左侧啦，个人觉得挺有用的哈！还有对于宝爸的鼾声，我就毫不客气了，他一打呼我就踢他，有时候还会因为他的打呼而跑回娘家住，一个人睡了舒服啦，想怎样就怎样！个人经验建议：[喇叭][喇叭]有的时候我还还会在临睡前，放些舒缓的轻音乐，给肚子里的宝宝读读亲子小故事，放松心情，尽量不要想一些乱七八糟的事情，这样会越想越睡不着的呢！以前没怀孕时候每天晚上临睡前都要拿着手机玩，不过孕期的我为了保证睡眠充足，睡前半个小时不玩手机，[邪恶]良好的睡眠对准妈妈和肚子里的小宝宝来说是非常重要的，[冒心心]当然一个好的睡眠不是一下子就能有的，千万不能急躁，可以慢慢的来！保持每天的愉悦心情是也很重要的哦！#齐鲁医院供卵试管#