1、备孕需要补充哪些营养?
正常情况下,平衡饮食,不要偏食即可,少外出吃饭,多在家里自己做饭;
食物中首选含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;
其次是含碘食物如紫菜、海蜇;这些对大脑发育非常有帮助;有助于帮助补铁的食物,芝麻、猪肝;含锌、铜的食物:鸡肉、牛肉、羊肉等;水果蔬菜等维生素类食物。</p>
2、备孕哪些零食需少吃?
尽量避免雪糕、冷饮这一类食物,要好好保护子宫。辣椒南方人尽量避免,因为辣椒是属于比较湿热的食物。
果蔬一般摄入多少?
虽说多吃水果和蔬菜对怀孕有帮助,但也要有选择性的吃,比如梨是属于凉性的,不宜多吃;可以吃些苹果、橙子、猕猴桃之类的含有丰富Vc,蔬菜也可以选择营养丰富的菠菜一类,注意饮食均衡。
借腹生子流程3、备孕饮食禁忌
忌吃食物有哪些?
1、辛辣食物;
上海代怀生子 2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;
3、腌制食物,对身体很不利;
4、郑州助孕中心含有咖啡因的食物;
5、各式罐头食物;
6、酒精类饮品。
做代妈的危害特别注意:
准妈妈容易宫寒,螃蟹,雪糕等寒凉食物应尽量少吃或不吃。
准爸爸应提前半第三方助孕父亲年到一年戒烟戒酒,少吃以下食物:芹菜、大蒜、大豆。
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参考资料